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Mieux gérer le stress,  les émotions et les besoins

Objectifs

Généralement les émotions si elles sont mal gérées, elles entravent notre performance et nous empêchent d’entretenir des relations satisfaisantes avec notre entourage.

Cette formation permet de comprendre les principes fondamentaux de la Communication Verbale Axée sur les Besoins (CVAB) qui consiste à exprimer de façon claire nos ressentis, nos besoins aux autres, sans pour autant chercher à les frustrer ou  les offusquer, de façon intentionnelle.

Elle vous aidera à construire un nouvel avenir relationnel et émotionnel : appréhender les émotions, les transformer en alliées afin de pouvoir combler les besoins de TOUS.

Programme

Le modèle physiologique du stress

  • Qu’est-ce que le stress ?

  • L’eustress et le distress

  • L'inadaptation au stress et ses conséquences sur le corps physique

  • L'adaptation au stress et les 5 étapes de la CVAB

Le changement et le stress

  • Les différentes phases : Le déni, la résistance, l'expérimentation, l'intégration

  • ​​De l'émotion à la raison

La performance et le stress

 Les différentes dimensions de la performance

  • La dimension morphologique

  • La dimension physiologique

  • La dimension psychomotrice

  • La dimension émotionnelle

  • La dimension environnementale

Les 5 étapes de la CVAB

  1. L'observation du stimulus de départ

  • Faire une vraie observation

  • Ne pas interpréter

   2. Les ressentis

  • Identification des ressentis

  • Les non-sentiments et la victimisation

   3. L'identification du besoin non-satisfait

  • La pyramide de Maslow

  • Les besoins des 4 MOI ®

  • Les besoins suivant l'âge

  • Les besoins personnels et professionnels

 

   4. Qui parle ? Quel MOI ?

  • Conversation intérieur avec le MOI insatisfait

   5. Comment combler les besoins

  • Par une demande : à qui faire cette demande

  • Comment faire cette demande

​​Prérequis

Avoir fait le module mieux communiquer

Moyens pédagogiques

Présentation PowerPoint,

Dossier remis au stagiaire,

Mise en pratique (Jeu Qui parle ?)

Déroulement

A faire dans le cadre personnel (couple, famille..) ou professionnel, en individuel ou en groupe

 

Date-Tarif

Formation à la carte : suivant vos disponibilités (me contacter).

Tarif : me contacter prise en charge de la formation possible par votre organisme collecteur (voir l'onglet aides financières)