Mindless - Pleine conscience

S'observer sans se juger - Se détendre

Etre à l'écoute de son corps

La pleine conscience consiste à porter notre attention sur l’instant présent au travers de nos sensations, sans pour autant les modifier, les juger ou essayer de lutter pour les repousser.
Plus encore, c’est observer et accepter sans intervenir pour vivre pleinement « ici et maintenant ».
Mais la « pleine conscience » ne se voue pas seulement à la méditation. Elle peut être pratiquée à tout moment et prend toute son importance dans notre quotidien.
En fait, c’est un outil très sérieux qui nous aide à prendre du recul sur les événements, à aiguiser notre concentration et notre créativité, à améliorer notre relation aux autres et à nous rendre plus fort face aux aléas de la vie.

Etudes scientifiques sur les bienfaits de cette méthode